2016년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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2938 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 176.71g | 탄수화물: 382.68g.
아침 식사: Alpro Almond Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna, Morrisons Basmati Rice, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Pickled Beetroot, Lettuce. 간식/기타: DS Rice Cakes, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Ben & Jerry's Phish Food, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3998 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 쇼핑 - 25 분, 헬스 - 45 분, 앉아있기 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 런닝머신 - 20 분, 출근 - 3 시간, 요리 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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