2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.1 kg
지금까지 감소한: 44.1 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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1650 kcal
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지방: 56.41g | 단백질: 71.72g | 탄수화물: 216.25g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Campbell's Chunky Kickin' Buffalo-Style Chicken. 저녁 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. 간식/기타: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Bananas, Apples. 더보기
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3866 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 32 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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