2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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1521 kcal
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지방: 43.11g | 단백질: 91.33g | 탄수화물: 195.07g.
아침 식사: Funny Morning Płatki Kukurydziane, Pilos Mleko 3,2%. 점심 식사: Chleb Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate. 저녁 식사: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię. 간식/기타: Pomidory, Ser Gouda, Chleb Żytni, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Suszone Nasiona Chia, Tola Jogurt Naturalny, Gruszki. 더보기
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2911 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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