2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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1447 kcal
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지방: 72.58g | 단백질: 109.27g | 탄수화물: 74.79g.
아침 식사: Salami, Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten, American Style Bacon, Gekochtes Ei, Wasa Mjölk. 점심 식사: MinusL Gouda, Pema Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Seeberger Soft Feigen. 저녁 식사: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, REWE Bio Sojaghurt Natur, Becel Vegan, Tomaten, Seitenbacher Protein Müsli, Bio Primo Sojadrink Natur, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Linessa Schinkenwurst Paprika, Tomatenmark, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. 간식/기타: Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, DM Bio Soja Cappuccino. 더보기
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1903 kcal
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운동:
1000 Calorie HIIT Home Workout II - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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