2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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2898 kcal
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지방: 69.04g | 단백질: 180.82g | 탄수화물: 390.77g.
아침 식사: Alpro Simply Plain, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Mattessons Turkey Rashers, Mushrooms, Wagamama Wagamama Ramen, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Lettuce, Morrisons Spiralised Courgette. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Total 0% Greek Yoghurt, Cadbury Fingers Salted Caramel Crunch, Cadbury Highlights Caramel, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3698 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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