2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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1672 kcal
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지방: 128.01g | 단백질: 109.96g | 탄수화물: 24.94g.
아침 식사: Torresmo, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). 점심 식사: Gaiatri Semente de Chia, Bolinho de Coco, Tomates, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Assada, Atum em Água (Enlatado), Frimesa Nata, Ovo Cozido. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 간식/기타: Castanhas de Caju. 더보기
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3490 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 요리 - 20 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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