2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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1451 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 78.89g | 탄수화물: 150.01g.
아침 식사: Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Pflaumen, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Bresso Bresso mit Meersalz, Lidl Kartoffelbrot, Grafschafter Eiweißbrot, Nektarinen, Landliebe Butter, Meine Käserei Irischer Cheddar Mild, Alpengut Vorarlberger Bergwurst. 저녁 식사: Lidl Kartoffelbrot, San Sebastiano Grana Padano, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kluth Kürbiskerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb, Katjes Yoghurt-Schoko-Gums, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat. 더보기
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2192 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 런닝머신 - 13 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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