JDbowler님의 저널, 2016년 10월 6일

2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
117.1 kg 지금까지 감소한: 37.1 kg.    남은양: 3.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
968 kcal 지방: 11.08g | 단백질: 119.67g | 탄수화물: 86.21g.   아침 식사: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. 저녁 식사: White Rice, Sweet and Sour Sauce, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Bacon. 더보기
4265 kcal 운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 12 분, 휴식 - 14 시간   23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.3 kg 감소하기

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