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Had a bad few weeks running courses and eating lots with little exercise. Back on it now. Can't believe how much I gained in a few weeks
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74.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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1307 kcal
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지방: 55.36g | 단백질: 63.37g | 탄수화물: 133.60g.
아침 식사: Waitrose Essential Malted Wheats, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Batchelors Cup A Soup Golden Vegetable, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Smith's Chipsticks (17g), Jacob's Flatbreads Mixed Seeds. 저녁 식사: Raspberry Tart Yogurt, Lighter Halloumi, Mushrooms, Tomatoes, Poached Egg. 간식/기타: Highlights Hot Chocolate, Orange Biscuit, Raisins in Yoghurt Coating, Tesco Pumpkin Seeds. 더보기
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2511 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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