2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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2643 kcal
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지방: 77.43g | 단백질: 87.40g | 탄수화물: 330.40g.
아침 식사: Aldi Holländischer Gouda, Vollkornbrötchen, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Pfanner Der Gelbe. 점심 식사: Alete Butter Kekse, Falafel. 저녁 식사: Chio Taccos, Augustiner Lagerbier Hell, Lindenhof Gouda, Mischkornbrot. 간식/기타: Eierlikörkuchen. 더보기
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3346 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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