2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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2846 kcal
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지방: 61.47g | 단백질: 179.65g | 탄수화물: 385.71g.
아침 식사: Blueberries, Alpro Simply Plain, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice, Morrisons British Lean Minced Pork, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Egg, Annie's Naturals Organic Ketchup, MyProtein Protein Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Hobea Clara Líquida, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Onions, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Absolutely Zero, DS Rice Cakes, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3747 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 앉아있기 - 3 시간, 런닝머신 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 45 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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