2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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1400 kcal
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지방: 79.31g | 단백질: 96.19g | 탄수화물: 65.40g.
아침 식사: Saint Albray Französischer Weichkäse, Becel Vegan, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Pema Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Karotten. 점심 식사: Seeberger Soft Feigen, Alnatura Bananen Chips, Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, MinusL Gouda, Cucina Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Gurke (mit Schale), Linessa Schinken Wiener. 저녁 식사: Alesto Fine Nuts Royal, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Schinkenbraten. 간식/기타: REWE Bio Sojaghurt Natur, Lima Reiswaffel Quinoa, Rapunzel Erdnussmus Fein, Banane, Alnavit Bio Fruchtriegel Apfel Zimt, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. 더보기
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1654 kcal
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운동:
abs - 15 분, split beine 4 sets - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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