2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1477 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 78.26g | 탄수화물: 99.25g.
아침 식사: Driscoll's Raspberries, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Avocados, Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce. 점심 식사: Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Wegmans Old Fashioned Ham off The Bone, Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Spectrum Chia Seeds, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Dandelion Greens. 저녁 식사: Stir Fried Vegetables, Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Life Extension Mega EPA/DHA, Phillips Fiber Good Gummies, Bubbies Pure Kosher Dills, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags. 더보기
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2300 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
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