2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1176 kcal
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지방: 44.93g | 단백질: 83.00g | 탄수화물: 109.57g.
아침 식사: Café, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café, Rocambole de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Alho, Alcaparras, Batata Baroa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Tomates. 저녁 식사: Café, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2823 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 36 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 24 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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