2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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2342 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 182.82g | 탄수화물: 260.29g.
아침 식사: Morrisons Free from Pure Oats (40G Serving), Almonds, Raspberries, Bananas, Biona Organic Coconut Virgin Oil, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Alpro Unsweetened Almond Milk, Blueberries. 점심 식사: Uncle Ben's Special Spicy Pilau Rice, Uncle Ben's Special Spicy Pilau Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. 간식/기타: Morrisons Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2798 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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