2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1888 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 131.19g | 탄수화물: 212.23g.
아침 식사: Choco'la Simba Minis, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. 점심 식사: Ei, Golden Sun Basmati Reis, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, Frischkäse, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Europäische Weintraubensorte, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Aldi Kartoffelpüree, Edeka Kasseler Lachsbraten. 더보기
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3714 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 13km/h - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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