2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1655 kcal
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지방: 64.97g | 단백질: 74.98g | 탄수화물: 194.43g.
아침 식사: M&M's Crispy, Milch 1,5%, Alnatura Beerenmüsli, Aldi Basismüsli. 점심 식사: Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Wirsing, Kalbsschnitzel. 간식/기타: M&M's Peanut, Plunderteiggebäck mit Früchten. 더보기
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3342 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 계단오르기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 10 시간 4 분, 숙면 - 10 시간 16 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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