2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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2375 kcal
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지방: 126.58g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 232.19g.
아침 식사: Peynirli Poğaça, Patatesli Börek, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. 점심 식사: Zeytinli Poğaça, Pekmez, Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. 저녁 식사: Patatesli Poğaça, Patatesli Börek. 간식/기타: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. 더보기
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3382 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 요리 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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