2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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2935 kcal
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지방: 50.15g | 단백질: 190.80g | 탄수화물: 416.35g.
아침 식사: Oat Bake, Alpro Simply Plain, Blueberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Morrisons British Lean Minced Pork, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Free From Fusilli, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Lettuce. 저녁 식사: Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4337 kcal
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운동:
쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 4 시간, 출근 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간 25 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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