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So werde die Kalorien wieder anpassen und erhöhen , heute Mittaghab ich frei und kann mich dem Krafttraining widmen,
wünsche euch allen einen schönen Tag und bleibt dran.
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79.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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3247 kcal
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지방: 87.40g | 단백질: 245.76g | 탄수화물: 366.07g.
아침 식사: Jean Pierre Pain Au Chocolat. 점심 식사: Aldi Irische Butter, Olimp Gold Omega 3, ESN Designer Whey Protein - Donut, Roastbeef (Nur mager gegessen). 저녁 식사: Optimum Nutrition Serious Mass, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Magerquark, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Maltodextrin. 간식/기타: Mars Mars Protein. 더보기
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안정된 체중
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