ockyy님의 저널, 2016년 10월 5일

Starting over today, new goal of a wedding dress and haven't been properly trying again til now. All advice welcome!

85 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:

965 kcal

지방: 24.30g | 단백질: 68.23g | 탄수화물: 115.66g. 아침 식사: Arnott's Vita-Weat. 점심 식사: Primo Turkey Breast, Coles White Soft Wraps, Carrots, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Edgell Sliced Beetroot. 저녁 식사: Plain Pancakes, Lipton Peach Ice Tea, Lipton Peach Ice Tea, Lettuce, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Tamar Valley Passionfruit Yoghurt No Added Sugar, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기

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Try to record ALL your foods AND exercise with Fatsecret. When you record every day, you can see little changes and what might be working or not working. My feeling is don't skimp on protein and try to limit carbs. Drink lots of water and fibre. Don't worry too much about monthly, hormonal increases. That happens! 😉

2016년 10월 4일 작성이: Aussie Elise

Thanks :)

2016년 10월 5일 작성이: ockyy


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