2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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3534 kcal
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지방: 100.18g | 단백질: 279.96g | 탄수화물: 375.55g.
아침 식사: WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel Cocos, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht 3%, REWE Feine Welt Mango-Kiwi-Aufstrich. 점심 식사: Äpfel, Multaben Figur Vanille Shake, WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g), MAOAM Kracher. 저녁 식사: Valess Filetstückchen, WellMix Protein Riegel Joghurt, WellMix Protein Riegel Joghurt, Vita D'or Rapsöl, Alpro Light Soja Cuisine, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Valess Gouda. 간식/기타: Lindt Excellence Fleur De Sel, WellMix Protein Riegel Karamell, WellMix Protein Riegel Joghurt, Lindt Excellence Fleur De Sel, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid, Power System BCAA, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. 더보기
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3270 kcal
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운동:
섹스 - 31 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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