2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1592 kcal
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지방: 68.46g | 단백질: 82.82g | 탄수화물: 154.48g.
아침 식사: Coffee, Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water, Brown Rice, Monster Absolutely Zero, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon. 저녁 식사: Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2630 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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