2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1988 kcal
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지방: 114.08g | 단백질: 135.45g | 탄수화물: 112.23g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. 점심 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz), Cooked Green String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Venison/Deer Steak. 저녁 식사: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Mama Lucia Meatballs. 간식/기타: Nestle Baby Ruth Bar, Kashi GOLEAN Dark Chocolate Cashew Chia, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Chobani Meze Dip, Celery. 더보기
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2362 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 21 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 4 분, 샤워 - 5 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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