2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 38.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1676 kcal
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지방: 79.48g | 단백질: 95.45g | 탄수화물: 140.58g.
아침 식사: Zwiebeln, Dulano Delikatess Geflügel-Leberwurst mit Honig, Rote Paprika, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Feinkäserei Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Hallbauer Körniger Frischkäse, Bäcker Cräcker Knusperbrot, Radieschen. 점심 식사: DM Bio Kokosöl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Spiegelei ohne Fett, Lidl Rahmspinat. 저녁 식사: REWE Romana Salatherzen, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Arizona", Gurke (mit Schale), Maggi Klare Gemüsebrühe, Milbona Joghurt 0,1%, Rote Paprika, Tomatenmark, Schnittlauch, Dill. 간식/기타: Milbona Fettarmer Joghurt Waldfrucht, Nudossi Nuss-Nougat- und Magermilch-Creme, Rosinen, Äpfel, American Style Erdnuss Creme Crunchy. 더보기
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3274 kcal
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운동:
이소라 - 8 분, Wii Fit - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 요리 - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 샤워 - 5 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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