2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1347 kcal
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지방: 56.66g | 단백질: 92.83g | 탄수화물: 115.09g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Nescafe Gold, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. 저녁 식사: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Mısır, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 간식/기타: Armut, Pınar Doğal Yoğurt, Herbalife Protein Bar. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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