2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1850 kcal
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지방: 41.78g | 단백질: 118.07g | 탄수화물: 238.09g.
아침 식사: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Alnatura Ahornsirup Grad A, Alpro Kokosnussdrink - Original, Milram Magerquark 0,3% Fett. 점심 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Große Kintrup Bärlauch-Quark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. 저녁 식사: Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Honig, Mandeln, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Milram Frühlingsquark Activ, Kattus Worcestersauce, Kartoffeln, Aldi Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Mestemacher Gourmet Pumpernickel. 더보기
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3143 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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