2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1590 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 95.02g | 탄수화물: 195.75g.
아침 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Киви. 점심 식사: Яблоко, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Prime Star Тыквенный Суп, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 간식/기타: Виноград, Яблоко. 더보기
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1752 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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