2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.7 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1264 kcal
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지방: 27.98g | 단백질: 136.57g | 탄수화물: 102.00g.
아침 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. 점심 식사: Jell-O Sugar Free Cherry, Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. 저녁 식사: Vigo Jasmine Rice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Chicken Breast. 간식/기타: Keebler Simply Made Cookie Thins, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Cheddar Potato Chips. 더보기
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4141 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 12 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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