2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1934 kcal
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지방: 91.52g | 단백질: 68.23g | 탄수화물: 208.20g.
아침 식사: Frisco Coffee, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil, Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Frisco Coffee, Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet. 점심 식사: Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Brown Rice, Coffee. 저녁 식사: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pizza with Meat, Pizza with Meat, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Coffee. 간식/기타: Coffee, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero, Safari Just Fruit Berry. 더보기
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2587 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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