2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
|
1655 kcal
|
지방: 51.45g | 단백질: 66.64g | 탄수화물: 235.63g.
점심 식사: Batata Doce, Hambúrguer (bife, Arroz Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Leite em Pó Ninho Integral, Chocolate em Pó. 간식/기타: Iogurte Morango, Pão francês, Açúcar, Leite em P� Desnatado Molico, Pão francês, Margarina, Leite Integral, Chocolate em Pó. 더보기
|
|
2561 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 14.2 kg 감소하기
|