2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1715 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 201.82g.
아침 식사: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 점심 식사: Milfina Butter, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Fruchtsalat, Räucherlachs, Gut & Günstig Wiener Würstchen, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, Laugenstange. 저녁 식사: Algensalat, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Krautwickel. 간식/기타: M&M's Crispy, Himbeerschnitte. 더보기
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3483 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 33 분, 숙면 - 9 시간 27 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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