2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1399 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 66.63g | 탄수화물: 166.54g.
아침 식사: Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Yeşil Zeytin, Kırmızı Lezzetli Elma, Süt. 점심 식사: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Ayran. 저녁 식사: Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Yurdum Garnitür, Mandalina, Tatlı Salatalık Turşusu, Yurdum Mısır, Dost Yoğurt, Muz. 더보기
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2848 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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