2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
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2047 kcal
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지방: 97.99g | 단백질: 116.45g | 탄수화물: 181.24g.
아침 식사: almond milk silk, Quick Oats, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: clementine, pear, Kashi Southwest Style Chicken. 저녁 식사: Dried Coconut, Premium Coconut Milk, Mahi Mahi. 간식/기타: almonds, greek yogurt fage, Clementines, Egg White, Pure Unsweetened Almond Milk, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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2588 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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