2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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2791 kcal
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지방: 63.20g | 단백질: 181.36g | 탄수화물: 370.02g.
아침 식사: Blackberries, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Tilda Lime and Coriander Rice, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Violife Cheddar Flavour Slices, Egg, Onions, Hobea Clara Líquida, Broccoli. 간식/기타: Morrisons Pink Lady Apple, Morrisons Pink Lady Apple, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Caramel, Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3562 kcal
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운동:
쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 출근 - 5 시간, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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