2016년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 2일:
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2098 kcal
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지방: 79.09g | 단백질: 91.68g | 탄수화물: 253.10g.
아침 식사: Pflaumen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Chocolate, DM Bio Gojibeeren, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Nuss-Quarkkuchen mit Zwetschgen, Birnen, Banane, Kiwi, Nektarinen, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Schwartau Extra Schwarze Johannisbeere, ProVital Puten-Gemüsewurst, Almette Natur, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Krakauer, Globus weiße Fleischwurst, Leerdammer Original, Landliebe Butter, Mehrkornbrötchen, Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Grafschafter Hamburger Brötchen Classic, Thomy Gourmet-Remoulade, McDonald's Ketchup, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Iglo Chicken Burger, REWE Beste Wahl Fisch Frikadellen. 간식/기타: Lindt Eiscafe-Pralines, Leibniz Choco Edelherb. 더보기
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2150 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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