2016년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.8 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 2일:
|
2038 kcal
|
지방: 68.71g | 단백질: 82.68g | 탄수화물: 276.73g.
아침 식사: Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off), Barilla Angel Hair Pasta. 간식/기타: Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Philippine Brand Dried Mangoes. 더보기
|
|
4210 kcal
|
운동:
앉아있기 - 10 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|