johnmccarthy님의 저널, 2016년 10월 2일

2016년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

138.3 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 49.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 2일:

1145 kcal

지방: 38.95g | 단백질: 93.84g | 탄수화물: 107.55g. 아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee with Cream. 점심 식사: Thomas' Bagel Thins - Plain, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Butterball Boneless Turkey Breast Roast. 저녁 식사: House Salad, Salad Dressing, Omaha Steaks Shrimp Fettuccine Alfredo. 간식/기타: Coffee with Cream, Costco Tiramisu Cake. 더보기

3411 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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