2016년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 2일:
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1950 kcal
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지방: 65.08g | 단백질: 97.16g | 탄수화물: 242.56g.
아침 식사: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 大学芋, ポッカ わかめスープ, 第一パン 麦ゆたか, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 魚の天ぷら. 점심 식사: にぎり寿司, かっぱ寿司 かにみそ. 저녁 식사: ゴーヤチャンプル, せんべい, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵, ササミフライ, ﾊﾑｶﾂ, マスタード, ポッカ ポッカレモン100, 第一パン 麦ゆたか. 간식/기타: フライドポテト（冷凍）, 鶏のから揚げ, セブンイレブン オムライス. 더보기
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2039 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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