2016년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 1일:
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1595 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 57.77g | 탄수화물: 146.31g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Arla Kaergarden Gesalzen, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Knorr Griechischer Nudel-Hackauflauf. 간식/기타: Schöller Eiskonfekt, Stollen. 더보기
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2415 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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