2016년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 1일:
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1783 kcal
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지방: 80.58g | 단백질: 98.27g | 탄수화물: 163.71g.
아침 식사: ゴーヤチャンプル, ゆで卵, 第一パン 麦ゆたか, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 魚の天ぷら. 점심 식사: フライドポテト（冷凍）, 卵焼き, しょうが焼き, チャーハン, アジフライ, ポッカ ポッカレモン100. 저녁 식사: ササミフライ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ﾊﾑｶﾂ, 第一パン 麦ゆたか, ゴーヤチャンプル, ゆで卵, ポッカ ポッカレモン100, マスタード. 간식/기타: カルピス カルピスウォーター, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 味噌汁. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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