2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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1215 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 77.00g | 탄수화물: 132.85g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. 점심 식사: Kashi Chicken Enchilada. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. 간식/기타: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Hill Country Fare Pecan Pieces. 더보기
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2425 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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