2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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811 kcal
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지방: 28.84g | 단백질: 75.57g | 탄수화물: 65.02g.
아침 식사: Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Café Expresso, Pepsi H2OH Limoneto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quero Milho Verde, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Contra-filé, Bacon, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Doce, Tomates, Agrião, Ervilhas, Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Café. 더보기
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안정된 체중
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