2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
|
1419 kcal
|
지방: 29.25g | 단백질: 127.63g | 탄수화물: 167.61g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Груши, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Fazer Хлеб Стройный Рецепт, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Вареная. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Помидоры Черри, Гурман Квашенная Капуста, Дикси Кефир Fitness 1%, Творог (Обезжиренный), Груша, Творог (Обезжиренный). 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|