2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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1504 kcal
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지방: 78.73g | 단백질: 103.58g | 탄수화물: 86.13g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Aldi Schinkenbraten, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, REWE Bio Sojaghurt Natur, Äpfel, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Viva Vital Vollkorn-Müsli. 점심 식사: My Supps 100% Natural Soy Isolate, REWE Bio Soft Feigen, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rama Cremefine 7%, Leichter Genuss Nürnberger Rostbratwürste, Dijonsenf, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. 저녁 식사: Lenny & Larry's The Complete Cookie Peanut Butter, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweißbrot, Becel Vital, Linessa Light Salami 1A, Aldi Schinkenbraten. 간식/기타: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Gut & Günstig Salami Sticks. 더보기
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2012 kcal
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운동:
1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout to Burn 1000 Calories - 1 시간 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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