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scales are moving in right direction. need to repeat yesterday eating, exercise and discipline. yay I'm in the right place
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98.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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914 kcal
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지방: 13.67g | 단백질: 119.03g | 탄수화물: 81.40g.
아침 식사: Coffee with Milk, Woolworths Traditional Rolled Oats, Egg White. 점심 식사: Brown Rice, Woolworths Home Brand Tuna Chunks in Brine. 저녁 식사: Woolworths Home Brand Tuna Chunks in Brine, Capers, Tomatoes, Capsicum, Subway Capsicum (3 Strips), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking). 더보기
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3106 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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