2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1196 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 71.07g | 탄수화물: 136.35g.
아침 식사: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Bolinho Light Baunilha com Morango, Ameixas, Café Expresso, Maçã, Café Descafeinado. 더보기
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2820 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 목욕 - 10 분, 빨래 - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 4 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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