johnmccarthy님의 저널, 2016년 09월 29일

2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

141.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 52.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:

1287 kcal

지방: 59.60g | 단백질: 97.23g | 탄수화물: 77.67g. 아침 식사: Coffee with Cream, Quaker Quick 1-Minute Oats. 점심 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mixed Salad Greens, Sodexo Three Mushroom Barley Soup (Large). 저녁 식사: No Name Mixed Vegetables, Outback Steakhouse Grilled Asparagus, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. 더보기

3849 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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