2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1277 kcal
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지방: 54.21g | 단백질: 79.41g | 탄수화물: 120.22g.
아침 식사: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Rocambole de Carne, Agrião, Mostarda, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Alho, Linguado Cozido, Café. 저녁 식사: Natural One Suco de Uva, Ovo Frito. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2828 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 9 시간 54 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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