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Ketogene Diät schlägt an glaube ich. Diese Woche keinen Sport gemacht und (im durchschnitt) trotzdem abgenommen :D
Happy <3
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73.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1601 kcal
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지방: 107.56g | 단백질: 132.99g | 탄수화물: 25.70g.
점심 식사: Heinz Mayonnaise, Rinderroulade. 저녁 식사: Alesto Pistazien Geröstet & Gesalzen, Koch's Sauce für Graved Lachs, Zwiebeln, Tomaten, Lidl Wildlachsfilet. 간식/기타: Aoste Stickado Classique, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Was ist eine ketogene Diät? Gruß Bernhardine
2016년 09월 29일 작성이: bernhardine
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Eine Ketogene diät ist eine Form der Diät (am besten aber eine lange Ernährungsumstellung) bei der man low/no-carb isst.
Viele Menschen machen schon low-carb mit Mengen wie 80-120gr Kohlenhydraten am Tag. Bei der Ketogenen Diät allerdings beläuft sich das (je nach Typ, Gewicht, Größe etc) auf 15-30gr am Tag.
Das sorgt dafür, dass der Körper nach dem Aufbrauchen der Glykogenspeicher das zugeführte und auch Körperfett in Energie umwandelt. Das braucht viel Zeit und man muss lange mit verschiedenen Mengen Fett/Eiweiß/KH rumexperimentieren, bis man seine eigene einstellung findet.
Einfach mal ein bisschen drüber lesen, es lohnt sich :) Heißhunger adé, immer vollgestopft und fit (zumindest nachdem sich der Körper dann endlich umgestellt hat)
2016년 09월 30일 작성이: Anaphoxis
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Die hört sich interessant an, trägst du trotzdem deine kalorien ein?
2017년 04월 12일 작성이: Carolin15788
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